汽车之家

（一）

在中医的视角下，晨跑不仅仅是一种简单的身体锻炼，更是一种调和身心、顺应自然规律的养生之道。

中医学认为，人体健康与自然环境密切相关，人体内部的气血运行与自然界的阴阳变化相呼应。         据英文《先驱报》昨日报道，这两名男子面临一项新的指控，他们涉嫌密谋谋杀另一名女子。早晨，是自然界阳气上升、万物复苏的时刻，此时进行晨跑，正顺应了自然界的阳气生发，有助于激发人体内在的生命力。

B |          Advertise with us          这名女子不是遇害夫妇中的女性，也不与他们同姓，在法庭文件上被列为两名被告密谋谋杀的目标。

（二）

那么，在中医的视角下，晨跑有哪些好处呢？

1. 促进气血循环。         法庭文件显示，两人涉嫌在去年6月26日至11月4日之间密谋谋杀该女子。晨跑能够加快心跳，促进血液循环，提高心肺功能。在中医理论中，心主血脉，肺主气，主宣发，晨跑有助于心肺的健康，使气血运行更加顺畅。

2. 调节内分泌跑步能够刺激内分泌系统，分泌更多的内啡肽，这种物质能够提高人的兴奋度，使人感到快乐和满足。中医称之为“气血和畅”，有助于调节情志，保持心态平和。         警方在一份声明中表示，这一指控“与另一件事有关”。

3. 强化脾胃功能晨跑还能增强脾胃的运化功能。         密谋谋杀罪最高可判处10年监禁。         这两名被告将于3月20日在奥克兰高等法院再次出庭，谋杀和密谋谋杀的指控将一起审理。

C | 中医认为脾胃为“后天之本”，是人体气血生化的源头。通过晨跑，可以促进食物的消化吸收，增强人体的抵抗力。         对于他们被控于谋杀Fuk-Fu Joseph Kwok和Mei Han Chong夫妇的案件，法官去年11月底将审判日期定在2025年4月28日，为期六周。

D |

4. 预防疾病中医还认为，疾病的产生与气血瘀滞有关。

E |          来自北岸Glenfield的42岁男子是第一个被捕的人，他是在汉密尔顿被警方发现的。另外一名26岁男子不久后在Glenfield的家中被捕。晨跑能够促进气血流通，减少瘀滞，从而预防各种疾病的发生。

F |          去年11月，他们通过视讯方式在奥克兰地方法院出庭，获得了临时姓名禁止令。         这名26岁男子还被指控偷了遇害夫妇的车。

（三）那么，如何开始晨跑呢？以下是一些建议：

1. 选择合适的时间晨跑最好选择在日出之后，此时自然界的阳气开始上升，人体也更容易适应。         图为被害夫妇。避免在雾气重或者气温过低的早晨跑步，以免寒邪侵袭人体。

G |

2. 做好准备活动晨跑前应做好充分的热身活动，可以通过拉伸、活动关节等方式，来预防运动伤害，让身体逐渐进入运动状态。图源：新西兰警方          现年66岁的Kwok于11月5日周日被刺身亡，随后的周一晚上，一名家人在这对夫妇的家中发现了他的尸体。

3. 适量跑步跑步的强度和时间应根据个人的体质和健康状况来定。初学者可以从跑走结合开始，逐渐增加时间和距离。跑步时注意呼吸均匀，以免过度劳累。         他67岁的妻子Mei Han Chong随后被发现失踪，警方对她和他们的车进行了大规模搜查。记住，晨跑的目的是养生，而不是竞技，所以不必过分追求速度和距离。

H |

4. 晨跑后的调整跑完后应进行适当的放松活动，如慢走、深呼吸等，帮助身体逐渐恢复平静状态。警方最初表示，Chong既可能是嫌疑人，也可能是受害者。同时，晨跑后要注意保暖，避免汗后受风。         警方后来透露，Chong并没有开车，而且这对夫妇家中的证据表明，她并不是自愿离开的。11月9日周四晚上，警方在Greenhithe的丛林地区发现了她的尸体。         警方称，被害夫妇于1988年从香港移居新西兰，开始了他们在这里的生活。

I | （四）实际上，从科学的角度来说，跑步本身就是一项值得长期投资的生活方式。两人都有大家庭，他们不断为家人提供着照顾和支持。它不仅能够提升我们的身体健康，还能够带来心灵的宁静和愉悦。如果你发现早上实在没有时间晨跑，那么选择其他时间段进行跑步也是非常好的选择。         警方此前在一份声明中这样描述她：“虽然身材娇小，但她意志坚强，对自己关心的问题充满热情。一周跑步3次左右，不必过分追求速度和距离，只要能够坚持，就能感受到跑步带来的诸多小确幸。无论是晨光中的慢跑，还是夕阳下的奔跑，跑步总能带给我们不同的体验和感悟。”          Kwok生前担任骨科护士多年。

J | 据Stuff报道，Kwok的一位医院同事说，他身上有一种“父亲的气息”，其他同事都亲切地称他为“Joseph叔叔”。让我们在跑步的道路上，不断探索、不断前进，享受跑步带来的每一份快乐和满足吧！